суббота, 26 марта 2016 г.

День первый, доедалки

Сегодня был первый день в моем пути к стройной фигуре.
С утра одно яйцо глазунья. В обед, после визита к врачу один классик из кфс.
На ужин доела остатки лукового супа. Суп готовила сама в медленноварке, с минимумом масла, сыр с пониженным содежанием жира, бульон без жира.
Из нагрузки пробежка по магазинам, 20 минут на дорожке со скоростью 4.3 мили. Отработано 100 ккал, пройдено 1.4 мили.
Помимо этого обычная домашняя рутина, бой с детьми в лаборатории с целью взять кровь на анализы. А сейчас пойду греметь станком и ткать гобелен. тоже какая никакая но нагрузка на руки.
На ночь какао.
Посмотрим, что будет завтра.

пятница, 25 марта 2016 г.

Немного о женском

За месяц меня разнесло. Вернее сказать раздуло. Полтора года назад, когда я похудела до 86 кило, я радостно впихивалась в 38F с приглядом на 36E. Но стресс выбил из колеи. Сейчас же я еле умещаюсь в старые 38FF-G и то вываливаюсь из них, напоминая бадью с тестом, которое так и норовит убежать в любую образовавшуюся дырочку. Вся фигура на данный момент похожа на шарик.  Так что в первую очередь я начну сгон веса с воды, бега и упражнений на плечевой пояс, как самые актуальные на данный момент.

Начинаю новый подход

Вот они, страшные цифры, которые заставили моих соседей проснуться в час ночи от воя достойного питомца Степлтона.
А меня решительно заняться собой.
Конечно, как минимум 10 кило из 102 это вода. Причем набранная за последние две недели. у нас тут грипп, от которого не можем избавиться уже четвертую неделю. Вроде выздоравливаем и снова по новой. Три недели сидим дома без контакта с миром. и почки не справляются с количеством чаев, морсов, отваров, компотов и прочей витаминно вареньевой радости. Плюс гормональные качели, которые начинают играть в моем возрасте.
Поэтому уже прямо сейчас на ночь выпила чашку какао. А завтра буду решать, что с диетой. но однозначно надо становиться на беговую дорожку, со всеми болячками уже вся семья забыла, как включается этот агрегат.
Итак, исходный вес 102 кило при росте 171 см и возрасте 40 лет. Идеальный вес 60 кило.
Поехали.