среда, 27 января 2010 г.

Прогресс

Последнюю неделю я провела практически в голодовке - утром легкий завтрак, днем пол литра айрана(что-то вроде сильно разбавленного кефира) и на ночь пол обычной порции того что есть на ужин. Нет, я не голодала, просто пришлось придти на помощь знакомым в вышивке бисером, а там как то нет условий с баночками таскаться, тем более что я выхожу из дома в 11 часов, и прихожу в 5, и тратить час на еду будет издевательством над работодателем
Результат уже сказывается - вес 88 кило(-4 кило), талия 99 см(-6 см от начальных размеров). Двигаться становится все легче и легче.
Из физнагрузки - к вису на перекладине добавила подтягивание коленей к груди. Теперь я чувствую каждое мышечное волокно на животе, любое движение причиняет дискомфорт, хотя в последнее время казалось что там уже все выродилось в жир.
Нужно ускорить процесс похудания, и наконец полностью перейти на сибарит, иначе придется сражаться с варикозом, который ой как не дремлет и так и норовит дать о себе знать

четверг, 14 января 2010 г.

Продолжаю худеть

Сегодняшние результаты 114/101/106, потеря от начальных данных 6/4/4 Вес не знаю, весы так и не купила, хотя сегодня собиралась за ними. Но вдохновленная значительным уменьшением талии решила перепорхнуть аки горная козочка через ступеньку и получила растяжение ступни. Значит пока рановато скакать, продолжаю увеличивать расстояния пройденные пешком. Ну естественно после того как перестану хромать

вторник, 12 января 2010 г.

Денситометрия

Сегодня прошла обследование под таким вот романтическим названием. Результаты хорошие, слава Богу остеопения в легкой степени. Будем есть творог, запивать айраном и довгой и проводить курс лечения под наблюдением артролога и эндокринолога.
Еще один положительный момент - аппарат оценил мою тушку всего то в 88.2 килограмма, из которых 41,903 кило жир, 43,521 мышцы и прочее. И почти три кило минералов в костях
Объяснить такой резкий скачок веса вниз можно конечно и ошибкой весов у врача, и моей беготней по врачам с частым отсутствием еды, да и нельзя списывать со счетов сворачивания ГВ и компенсаторной стабилизацией гормонального фона. Но в общем я довольна. Штанопада пока конечно не наблюдается, но это уже не за горами.

суббота, 9 января 2010 г.

Первый результат

Вчера замерилась у врача, вес 92 килограмма. Объемы 116/104/109, ноги 64, руки 30,5 !!!
Послепраздничные обжорства согнаны. С сегодняшнего дня начинаю приучать организм к Сибариту. На завтрак коктейль, в обед уже что получится - у дочки очередная ёлка, весь день проведу на ногах.
Из упражнений - пытаюсь висеть на турнике, пока что выдерживаю всего 2 секунды. И "велосипед" лежа на спине, так как обычный велотренажер мне запретили врачи еще 7 лет назад

среда, 6 января 2010 г.

Бездельничаю

Никак не могу найти творог нужной жирности, все время попадается якобы обезжиренный, но по вкусу там все 20%. Пока что просто значительно урезала порции, оставила колбасу и сыр на доедание мужу. Уже несколько дней как сижу на таком ограниченном пайке:
Завтрак - с утра кусочек хлеба с подкопченой тресковой икрой(производителя скромно умолчим)
обед - в обед тарелочка борща и кусочек хлеба. Мой двухлетний сын съедает в полтора раза бОльшую порцию.
Стакан свежевыжатого яблочного сока
Ужин - котлетка, салат из огурцов и помидоров
ну и учитывая что засыпаю глубоко за полночь, то часам к 10 позволяю себе чай, штук 5 кураги и 2 половинки грецкого ореха.
Утром сделаю замеры

воскресенье, 3 января 2010 г.

Замеры

Итак, сверху вниз 120/105/110. Ну и для остального контроля бедро 65, рука 34.
В идеале хотелось бы снизить основные параметры до 106/80/100

Начнем?

Добро пожаловать в мой блог, где я буду стройнеть и сбрасывать лишние килограммы.
Для ознакомления, сажусь на диету второй раз, первый раз после рождения дочки сбросила 21 кило, с 93 до 72 килограмм, сейчас после завершения ГВ с сыном почти приблизилась опять к отметке в 93. Точнее можно будет сказать когда приобрету весы.
Новогодние праздники позади, и хочется уже перестать быть похожей вот на эту "Венеру"
Альбом: Салимов Константин

Так что с завтрашнего дня делаю замеры и начинаю сибарититься

Ну и куда же деться без линеечки? Вот она, красавица моя танцующая