Дополнительный стимул

Перебирала фотографии для нового рукодельного сайта, нашла несколько очень удачных. Там я как раз похудевшая на 23 кило, такая стройная, красивая. Теперь надо будет составить карту желаний и в зоне здоровья поставить ее, чтобы достичь того же результата и оздоровить организм. А вот и сама фотография

Караул

Доигралась.. Дачные обжираловки вылились в жуткую цифру 91,2 кг на весах. Второй день жую капусту, яблоки, и жду зарплату, чтобы нормально сесть на сибарит. Это уже решено, тем более что пока цены на фрукты и овощи позволяют это сделать. Учитывая весенние сель и потоп и летнюю жару, урожай не ахти. Яблоки, которые обычно продают за 50 копеек, в этом году везде за 1,5 маната. Зато на виноград хорошие цены, можно мешать сорт кишмиш. И еще банан, любимый фрукт наших таможенников, всегда в продаже.

Прихожу в норму

Похоже что наеденное на прошлой неделе потихонечку сходит, живот опять уменьшился. Исключила все неправильные напитки, оставив только зеленый чай, липтоновский Shape and balance, а так же шиповник и каркаде. Ну и разумеется чистая фильтрованная вода. Попробую скинуть вес пока что регуляцией питьевого режима

Пока что тут

Решила вести таки и тут блог, все таки в блогспоте удобнее, в Джумловских настройках пока разберешься, голову сломишь. Итак, я все еще играю как гармошка, то раздуваюсь как шарик, то снова сдуваюсь. Не пойму почему так, ем как обычно, нагрузка та же, но такая игра с объемом талии уже надоела. Тяжело просыпаться гадая, на сколько месяцев я выгляжу сегодня, на 9 или всего то на 7.

Может заняться фитнесом?

Давно уже пора встать из за компа.. Не пойму что происходит, внешне худею, живота уже давно нет, а вес растет. Опять 89 кило. Подумываю о том чтобы найти хорошего тренера

Фитнес – это не просто тренировки в клубе или дома и соблюдение здоровой диеты. Это образ жизни, основные правила которого сформулировали Бен и Бетти Вейдер. Коротко, философию фитнеса можно передать утверждением «Тренируйся и правильно питайся, чтобы быть в форме». Причем в виду имеется не только и не столько внешний вид тела и количество сброшенных килограммов, а здоровье как состояние организма.

Закрепляем результат

За 6 дней вес так и остался 85,5. Так что эта неделя у меня прошла под девизом "Закрепляем результат"
Из за жары очень плохой аппетит, в основном питаюсь йогуртами, окрошкой и фруктами. Из за нее же никак не сяду на сибарит, так как грубые овощи в салате мне никак пока нельзя, то остаются только печеные баклажаны, но когда на кухне +40 то даже к плите страшно подходить, не говоря уже о том чтобы ее зажечь. Зато стала делать себе салаты из кабачков, просто очищаю от шкурки, натираю на терке, слегка подсаливаю и добавляю немного майонеза, с отварной курицей идет на УРА. Так что придерживаюсь сибаритских принципов раздельного питания, но конечно не так строго как на интенсиве. Вот думаю с завтрашнего дня еще и коктейль на завтрак добавить, а кашу сместить на ланч.

минус 7 кило

Итак, в результате лечения моего ЖКТ я похудела еще на 2,5 кило, и на данный момент вешу 85,5 .
Ем понемногу, избегаю сладкого, жаренного и жирного.
Ходить много пока не получается, закончу срочную работу и потом уже буду разгуливать по стадиону с чистой совестью.
Осталось совсем немного до штанопада, но туфлепад уже на носу - босоножки стали свободны, надо будет перетягивать ремешок. ё
И еще главное - за три недели лечения ни одного скачка давления, ни одного сердечного приступа, сердечко работает как часы. ТТТ. Правда вены еще шалят, но для них я начну уже скоро курс, и будет пляж, море. Подлечим

Совсем забыла

С этими детьми совсем забываешь о еде. О том что я сегодня съела всего два банана и те на завтрак, я вспомнила только в 7 часов, после того как накормила всю свою семью(мужу одно, дочке другое, сыну третье). Хорошо что еще вчера сварила легкий супчик, теперь желудок мурлычет, переваривая первую нормальную еду за день. Это при моем то гастрите, который я вроде бы как лечу..

Но и результаты двухнедельной голодовки уже заметны, замеры 112/97/109

Очередной заход

После того как мой организм с какого то перепугу набрал два кило, я окончательно решила сесть на диету. За 2 дня уже почти 3 кило отвеса, но возникла другая проблема.. Организм отвык от такого количества фруктов и зелени, что второй день протестует.. воюем с ним потихонечку, приучаю к нормальной еде а не редким бутербродикам

Все, хватит

Не знаю что делаю не так.. вроде сибаричусь как в прошлый раз, а вес пополз вверх. Итого сегодня 89,5. Полная катастрофа.
Уже и не знаю что делать... Гормоны вроде только недавно проверяли, их достаточно, хожу теперь часто и помногу, ем по расписанию, а толку никакого. И ПМС вроде пока не должен так разгуливаться, по крайней мере раньше на сибарите максимум было плато, а не такой скачок вверх. Вообще ничего не понимаю в своем организме, что он хочет мне сказать такими выкрутасами

Сибарит как приговор

Похоже мне теперь придется пожизненно поедать творог
Вчерашняя прогулка в босоножках с ребенком по пересеченной местности отозвалась сегодня жуткой болью в ноге. От чего, от чего - наступила на камушек размером с фасоль, он мне попал прямо в центр пятки. Казалось бы, какая мелочь, но к утру уже начали появляться стреляющие боли в щиколотке, потом от каждого движения боль распространялась к голени и пятке. Уже на ночь глядя я не выдержала и потащила все свое семейство в травмпункт, где мне поставили диагноз - растяжение. Ни отеков, ни синяков, просто стреляющая боль в костях. Но самым интересным оказался снимок ноги. Пятка выглядит как метеоритный дождь, упорядоченные белые черточки на черном фоне вместо плотной белой кости. То есть кальция в ней не то что маловато, а просто катастрофически мало. Да и остальные кости плюсны тоже не радуют своей полупрозрачностью. И это не смотря на то что я уже пол года как принимаю не один так другой витаминный комплекс для профилактики остеопении. Так что придется мне смириться с тем что Сибарит для меня не просто диета на 6 недель, а пожизненный "приговор". И привыкнуть к тому что в моем меню теперь пропишется творог в катастрофических для бюджета размерах, и что если есть кутабы то с сыром, булочки только ватрушки, борщи на костном бульоне, а салаты с низкокалорийной сметаной в качестве заправки, вместо масла. Одно радует сластену - теперь могу со спокойной душой и чистой совестью покупать мармелад и заставлять холодильник чашками с желе, вот только фрукты пойдут нормальные.

ну что такое?

Вторую неделю у меня шоколадный жор, я самой себе напоминаю Дашу Букину, когда перерываю все шкафы в поисках шоколадных крошек. И никакое какао на воде без сахара не заменит мне его. В магазине мимо полок со сладостями хожу с закрытыми глазами, но как бороться когда муж вечером приносит пару плиточек шоколада, пол кило конфет "птичье молоко" и для полного моего морального уничтожения пару бутылочек лимонада Тархун, от которого я схожу с ума как кот от валерьянки
И опять на весах 88 кило.

Похихикаем?

Второй день пытаюсь сесть на Сибарит, пока что не получается не нарушать, но салат и коктейль уже обязательно присутствуют в меню хотя бы раз в день. Результат уже заметен, пол кило в виде отеков на ногах потеряны. И я снова приближаюсь к цифре 87,5, в планах до конца апреля скинуть 10 килограмм, и к концу мая еще 10 чтобы июнь встретить с фиксированной цифрой 67 на весах

Плато

Все так же топчусь на одном месте. Прошедшие празднования Новруза и предстоящее поедание куличей держат меня на месте. на весах 88 кило. В холодильнике лежит творог, фрукты наготове. Завтра начинаю первую неделю интенсива Сибарита

Стимул

Ура, мой сайт по вязанию кружев приняли на конкурс http://www.netty.az/
Через полтора месяца будет известен результат, на вручение пригласят всех участников. Надо будет выглядеть на все 100%, буду худеть. Думаю что легко осилю 15 килограмм до 7 мая. Ради такого дела переборю себя и снова сяду на сибарит. Творог в холодильнике, фрукты наготове. Вместо обычного ужина уже порция гигантского салата без хлеба

Варикоз

По мере того как снижается вес, вылезает другая проблема. Опять появились вены, значит надо снова проходить курс гирудотерапии, заодно скину еще пару килограммов за счет очищения крови. Прошлого курса мне хватило на три года, плюс беременность. Но это пока откладывается до апреля, а пока что буду пользоваться народными рецептами. С утра отвела дочку в садик, там же надергала звездчатку или мокрицу, попробую пока что попить ее настой, говорят помогает. А в субботу уже устрою себе праздник желудка - на даче буйные заросли этой травы.

Плато пройдено

Сегодняшний день я встретила с замечательной цифрой на весах - 87 кило. Сочетание довги, тушеной зелени днем и сухофруктов по вечерам, когда особенно приспичивает пожевать чего нибудь вкусненького сказываются заметно. В отношении объемов данные такие: 114/95/108, изменения с начала 6/10/2. Руки 32, ноги 61, итого 2 см с руки и 4 с ноги.
Начала качать пресс в висе на перекладине, три подхода по 5 подъемов, "велосипед" и прочие махи ногами, встаю на цыпочки чтобы устранять застои в ногах, так как в основном продолжаю вести перед-компьютером-сидячий образ жизни
Продолжаю в том же духе.

Национальная диета

Нашла у нас оптовой рынок где продают зелень на треть дешевле чем обычно, теперь ближайшие несколько дней проведу за поеданием довги. На ней тоже очень хорошо худеется - свекровь за неделю на ней скидывает два размера. Посмотрим как будет у меня. Самое главное не наворачивать это все со свежим тендырным хлебом, который мой муж покупает по утрам

Прогресс

Небольшой отчет о проделанной работе. Вот такой, если не больше я была в январе. Дойная корова с большими соцнакоплениями. Вес 92 кило
А такая сейчас, 87,5 кило, кормление завершено, скинула один размер сверху и один размер с талии

продолжаю стройнеть и здороветь. Погода налаживается, так что добавлю еще интенсивные прогулки.

Вода

Листаю сейчас книгу Батманхелиджа "Вы не больны, у вас жажда". Там хорошо описывается вся биохимия нашего организма при хроническом обезвоживании, которое приводит помимо многих болячек к ожирению, которое само уже начинает обрастать своими болячками как снежный ком. И решила я посчитать сколько воды я пью в день и ужаснулась - получается максимум полтора литра, при том что с моим весом нужно как минимум три. А учитывая что батареи у нас дома просто кипяток и влажность не смотря на сырой подвал всего 34%, то пить нужно все три с половиной. Ну и каждый стакан дополнительно на каждый стакан чая. Придется отказаться от чая хотя бы на месяц, посмотреть какой будет реакция организма.
Кстати вода действительно помогает снять боль - сегодня всю ночь мучалась от ревматического приступа, стало лучше после того как выпила около двух стаканов воды

Немного о силе слов

Сегодня поняла чем мне претит слово похудание - корень ХУДО. Естественно что организм борется с этим, чтобы ему было комфортно а не худо. Так что с сегодняшнего дня я СТРОЙНЕЮ, ЗДОРОВЕЮ, и обретаю КРАСОТУ.

Эх

Начался пост, а я опять его пропускаю, гемоглобин нужно поднимать. Но что радует - потушила полную сковороду кабачков, и мой муж с удовольствием умял половину - а почему? Потому что его товарищу очень понравилось, вот уж точно детская психология, если кто-то ест значит вкусно. Так что есть надежда что "трудовой мозоль" мужа тоже начнет терять актуальность. Будем усиленно питаться овощами. А плато все продолжается

Плато

Вот я и столкнулась с первым плато. В прошлый раз когда я худела, я их и не замечала, а тут стабильно неделю стоит 87,5 как приклеенное. Но должна признаться что я постоянно нарушаю, особенно с масленицей, пару блинчиков перехватывала у плиты.
Сегодня немного потанцевала (буквально минуту) и почувствовала головокружение. Надо будет добавить нагрузки, буду танцевать с детьми, пусть коряво, пусть с колыханиями как у мясистых девок в клипах американских репперов. Но надо двигаться

Откат назад

Три дня мы благодаря погодным условиям и полному бездействию коммунальных служб сидели без света, воды и отопления. В такую погоду я начинаю пожирать все подряд, даже начатая банка творога не соблазнила на коктейль. Так что три дня питались бутербродами с сервелатом и согревались чаем, ведрами чая, благо что наши службы забыли для полного веселья населения отключить газ в нашей округе(или забыли о ее существовании, так как в других местах люди оказались полностью без благ цивилизации). На весах опять 90 кило. Завтра начинаю заново сибарититься

Прогресс

Последнюю неделю я провела практически в голодовке - утром легкий завтрак, днем пол литра айрана(что-то вроде сильно разбавленного кефира) и на ночь пол обычной порции того что есть на ужин. Нет, я не голодала, просто пришлось придти на помощь знакомым в вышивке бисером, а там как то нет условий с баночками таскаться, тем более что я выхожу из дома в 11 часов, и прихожу в 5, и тратить час на еду будет издевательством над работодателем
Результат уже сказывается - вес 88 кило(-4 кило), талия 99 см(-6 см от начальных размеров). Двигаться становится все легче и легче.
Из физнагрузки - к вису на перекладине добавила подтягивание коленей к груди. Теперь я чувствую каждое мышечное волокно на животе, любое движение причиняет дискомфорт, хотя в последнее время казалось что там уже все выродилось в жир.
Нужно ускорить процесс похудания, и наконец полностью перейти на сибарит, иначе придется сражаться с варикозом, который ой как не дремлет и так и норовит дать о себе знать

Продолжаю худеть

Сегодняшние результаты 114/101/106, потеря от начальных данных 6/4/4 Вес не знаю, весы так и не купила, хотя сегодня собиралась за ними. Но вдохновленная значительным уменьшением талии решила перепорхнуть аки горная козочка через ступеньку и получила растяжение ступни. Значит пока рановато скакать, продолжаю увеличивать расстояния пройденные пешком. Ну естественно после того как перестану хромать

Денситометрия

Сегодня прошла обследование под таким вот романтическим названием. Результаты хорошие, слава Богу остеопения в легкой степени. Будем есть творог, запивать айраном и довгой и проводить курс лечения под наблюдением артролога и эндокринолога.
Еще один положительный момент - аппарат оценил мою тушку всего то в 88.2 килограмма, из которых 41,903 кило жир, 43,521 мышцы и прочее. И почти три кило минералов в костях
Объяснить такой резкий скачок веса вниз можно конечно и ошибкой весов у врача, и моей беготней по врачам с частым отсутствием еды, да и нельзя списывать со счетов сворачивания ГВ и компенсаторной стабилизацией гормонального фона. Но в общем я довольна. Штанопада пока конечно не наблюдается, но это уже не за горами.

Первый результат

Вчера замерилась у врача, вес 92 килограмма. Объемы 116/104/109, ноги 64, руки 30,5 !!!
Послепраздничные обжорства согнаны. С сегодняшнего дня начинаю приучать организм к Сибариту. На завтрак коктейль, в обед уже что получится - у дочки очередная ёлка, весь день проведу на ногах.
Из упражнений - пытаюсь висеть на турнике, пока что выдерживаю всего 2 секунды. И "велосипед" лежа на спине, так как обычный велотренажер мне запретили врачи еще 7 лет назад

Бездельничаю

Никак не могу найти творог нужной жирности, все время попадается якобы обезжиренный, но по вкусу там все 20%. Пока что просто значительно урезала порции, оставила колбасу и сыр на доедание мужу. Уже несколько дней как сижу на таком ограниченном пайке:
Завтрак - с утра кусочек хлеба с подкопченой тресковой икрой(производителя скромно умолчим)
обед - в обед тарелочка борща и кусочек хлеба. Мой двухлетний сын съедает в полтора раза бОльшую порцию.
Стакан свежевыжатого яблочного сока
Ужин - котлетка, салат из огурцов и помидоров
ну и учитывая что засыпаю глубоко за полночь, то часам к 10 позволяю себе чай, штук 5 кураги и 2 половинки грецкого ореха.
Утром сделаю замеры

Замеры

Итак, сверху вниз 120/105/110. Ну и для остального контроля бедро 65, рука 34.
В идеале хотелось бы снизить основные параметры до 106/80/100

Начнем?

Добро пожаловать в мой блог, где я буду стройнеть и сбрасывать лишние килограммы.
Для ознакомления, сажусь на диету второй раз, первый раз после рождения дочки сбросила 21 кило, с 93 до 72 килограмм, сейчас после завершения ГВ с сыном почти приблизилась опять к отметке в 93. Точнее можно будет сказать когда приобрету весы.
Новогодние праздники позади, и хочется уже перестать быть похожей вот на эту "Венеру"

Альбом: Салимов Константин

Так что с завтрашнего дня делаю замеры и начинаю сибарититься

Ну и куда же деться без линеечки? Вот она, красавица моя танцующая